バランス？

こんにちは♪


今日は朝からイイ天気で気持ちのいい日になりそうですね。

この時期のスタイルキープで気をつけていることは、
水分をしっかり補給することです。


代謝がよくなって、汗もかきやすいですからね。


私は朝起きて、まずコップ一杯の水分補給。
それからかる〜く歩き、朝食をしっかり食べます。



ダイエットを始めたころは、食べないのがダイエットと思い込んでいて、
「リンゴだけダイエット」とか極端でした。



でも、これって実は逆効果なんですね。



基礎代謝も落ちます、ホルモンバランスも悪くなります、
そして、ストレスが！！！



そ〜です、ストレスが多いとカラダは糖分を要求するみたいです。
「気がついたらケーキ食べてた」みたいに。



で、見事にリバウンドしました。



現在はある程度バランスよく食べるようにしています。
ただし、夜遅くは例外！



遅くなった時はガマンしています。