ダイエットの目安は？

こんにちは♪


最近ははっきりしない天気で予定が立てにくく、
朝のウオーキングもさぼり気味でした。

「これではいけない」

と思っていたところ、
来週には梅雨明けの可能性もあるとかで、
がんばれそうな気になってきました。



夏前のこの時期になってくると、
ダイエットのお客様が急増します。


新規のお客様のカウンセリングも多くなりますので、
休日などはお客様が重なり結構大変な時もあります。


カウンセリングでの要望ナンバーワンは

　　　「早く痩せたい」

です、圧倒的です、ダントツです。


そこで、いつもご説明させて頂くのが、

　「1ヶ月の設定は体重の5％減」です。

　

いろいろなダイエット方法があり、
もっと急激に痩せる方法もあるとは思いますが、
急なダイエットは必ずリバウンドしたりします。


「物足りない」
とカウンセリングだけで帰られるお客様もいらっしゃいますが、
全体的なバランスを考えると理想的な目標なんです。


「えっ、たった-5％？」と思われる方も多いと思いますが、
私の経験上、実際は大変です。


それに、有酸素運動などを取り入れる場合、
重いカラダのままよりも5％減らしてからの方が、
カラダへの負担も少ないですし効果も出やすいです。





とりあえず1ヶ月！
簡単な目標を確実にクリアしていきましょう！！！


　　　　　　結果的に「-20％」ということもありますから。