睡眠不足は太りやすい？

こんにちは！


今日はいい天気ですね、やっと梅雨明けかな？


最近は寝苦しい日が続いていたので、睡眠不足の方も
多いのではないかと思います。


ダイエット中の方は要注意です！


以前にも書きましたが、睡眠時間が短い人の方が
太りやすいという統計があります。


これからあたたかくなってくると
シャワーで済ませる方も多いと思いますが、
ダイエット中の方はしっかり入浴して下さいね。


就寝前に入浴して体温を上げておくと効果的です。



血行を良くして、
代謝をよくして、
ストレスを解消し、
しっかりリラックスしましょう！



入浴中に部分マッサージするのもオススメです。



私は色々な入浴剤を揃えて、
バスタイムを楽しんでいます。


最近のお気に入りは「アロマバスソルト」







アロマの香りに癒されながら、セレブ気分にひたっています。



アロマバスソルトが今夜も深い眠りをプレゼントしてくれそうです。