ミネラルウオーターダイエット？

こんにちは♪


今朝は洗濯に掃除、ミーティングの準備など
とてもバタバタしていました。

昨日の朝も前日の食事会の影響で
バタバタしていました。

で・・・

ストレッチも
ウオーキングも
お休みをいただきました。


それでも・・・

サプリとミネラルウオーターは休まず補給しました。

特にミネラルウオーターは休めませんね。

私は1日に2ℓくらいをこまめに補給します。


汗をかきやすい季節ですから、
水分量が減ると代謝も悪くなります。

代謝が悪くなるとダイエットはもちろん、
美容にも良くないです。


私の場合、お通じにも。


水分補給はどんなお水でも良いと思いますが、
ダイエット中の方にオススメなのは、
朝昼は軟水、夜は硬水です。

軟水は飲み口がスムースに感じられるもの。
硬水はカルシウムとマグネシウムの
バランスの良いものがいいですね。

硬水ばかり飲んでいた時期もあったのですが、
カラダが硬水に慣れてしまって効果を体感できなく
なり、このパターンに落ち着いています。





夕飯のときの硬水と食物繊維の組み合わせ。


私が休むことのできないダイエット習慣です。